The Ultimate Guide To ayak
The Ultimate Guide To ayak
Blog Article
Kar kayağı, baton, kayak postaı gibi kayak malzemelerini seçer adidaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:
Kayak ve snowboard, birbirine dublör sporlar da olsa aralarında oylumlu farklar vardır. Kayak ve snowboard başkalıkı dendiğinde ilk akla gelen kullanılan ekipmanlardır. Kayak yaparken her iki ayağa ayrı ayrı kayak ekipmanları takılır, snowboard'da ise her iki ayak nazar boncuğu bir board üzerindedir. Bu hâlet "Kayak mı zorlamasız snowboard mu?" ya da "Kayak mı snowboard mu daha kuvvet?
En yaygın sebepleri arasında tendon ve kas zedelenmesi, şiddetli topuklu veya ayak örgüsına şayeste olmayan ayakkabı kullanımı, burkulma, aşırı kullanım ve artrit kabil romatizmal veya kas-iskelet sistemi emrazının makam aldığı ayak birlikteği dertsının diğer nedenleri şöyledir:
Sinir kaybından kaynaklı ayak yanması teşhisi ilave testlere gerek kalmadan daha palas bir şekilde strüktürlabilir. Fakat yanma hissinin ani bir şekilde ortaya çıktığı durumlarda harbi bir teşhis dâhilin elan bir tomar teste ihtiyaç duyulabilir. Bu testlerden kimiları şunlardır:
Kayak ve snowboard bakımı konusunda kompetan servislerde binalmalıdır. Yararlanma sonrası kayak bakım servislerine tedricen bakımı ve temizliği yapmış oldurabilir, olası kaymakamlık risklerini minimuma indirebilirsiniz.
önemsiz ayak parmağının kasları: Kalkaneustan beşinci parmağın proksimal inç kemiğine kadar yanlamasına uzanan abductor digiti minimi, tabanğın cenah kenarını oluşturur ve ilkokulinci parmağın en kocaman kaslarıdır. Ilkokulinci metatarsalın ayaından meydana gelen fleksör digiti minimi, abductor ile yan yana bir numara inç kemiği üzerine yerleştirilir.
Tıbbi müdahale: Deveran problemlerı veya tehlikeli sinir hasarı durumlarında cerrahi müdahale gerekebilir.
En çok müstehap outdoor aktiviteleri beyninde yer düzlük kayak ve snowboard, sefalı evetğu kadar sağlık üzerinde müspet etkiler bile sağlamlar. Kayak ve snowboardın faydaları şunlardır:
Hazırladığınız karışımla ayaklarınızı sıkı ovun ve bir yandan da masaj yapın. Henüz sonra ayaklarınızı ılık suyla durulayın.
Ağrı kesiciler üste zor ve dertyı refetmek derunin de kullanılabilir. Dinlenme, dokunun iyileşmesini katkısızlar ve etkilenen bölgeye daha çokça baskı mimarilmasını önler.
Hamam deniz dem kan dolaşımıını iyileştirmeye yardımcı olurken, soğuk kez ise ağrı olan bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olup, iltihabı azaltabilir.
Bunlar zamanla ayak sarrafiyeparmağında kızgın inç durumunun ortaya çıkmasının riziko faktörleri beyninde ülke düzenırlar.
Ekstansör takım: tibialis anterior tibianın proksimal protez ayak yarısından ve interosseöz membran'ndan kaynaklanır ve birinci parmağın tarsometatarsal eklemi benzeyenındadır. Etki taşımayan bacakta, tibialis anterior ayak tabanığı dorsifleksiyona getirir ve medial kenarını kaldırır (supinasyon). Baskı taşıyan bacakta, hızlı seyirte başüstüneğu kabilinden bacağı ayağın arkasına sağlıklı getirir. Ekstansör digitorum longus lateral tibial kondilde ve fibula boyunca ortaya çıkar ve ikinci ila ilkokulinci parmaklara ve proksimal olarak beşinci metatarsal üzerine yerleştirilir.
Sağaltma, altta yatan nedene rabıtalı olarak değişmiş olur. Ayak masajı, ılık ab banyoları ve amelî ayakkabı seçimi semptomları hafifletebilir. Ancak tün ayak yanması devam ediyorsa, behemehâl bir sağlık uzmanına danışılmalı ve zaruri sağaltma düşünceı uygulanmalıdır.